ไม่ว่าใครก็อยากมีชีวิตที่ดีขึ้น ในรูปแบบที่เราชอบ แต่การจะได้มาซึ่งชีวิตที่ดี มีความสุข สำเร็จตามเป้าหมายที่เราต้องการนั้น ต้องอาศัยความตั้งใจที่จะก้าวไปสู่เป้าหมายนั้นด้วย วันนี้ Life Elevated จึงมี 4 ขั้นตอน ที่ช่วยให้เราสามารถ เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น ออกแบบชีวิตของเราได้ ตามที่ใจเราต้องการมาฝาก
- มองให้เห็นความจำเป็นของการเปลี่ยนแปลง
สาเหตุหนึ่งที่ทำให้หลายคนไม่สามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ เป็นเพราะเรามองไม่เห็น “ความสำคัญ” หรือ “ความจำเป็น” ที่จะต้องเปลี่ยนแปลงอะไร นั่นจึงทำให้เรารู้สึกว่า ชีวิตของเราไม่ต้องการการเปลี่ยนแปลงอะไร เป็นแบบนี้ต่อไปก็ดีอยู่แล้ว
หากเราต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น ลองพิจารณาไตร่ตรองดูว่า “ทำไม” เราจึงต้องเปลี่ยนแปลงตัวเอง ลองลิสต์เหตุผล และความสำคัญออกมาเป็นข้อ ๆ เพื่อที่เราจะเกิดแรงจูงใจในการสร้างความเปลี่ยนแปลงมให้ชีวิตของเรา
- วางแผนเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเอง
นี่คือขั้นตอนในการเตรียมการเพื่อการเปลี่ยนแปลง โดยการวางแผนเป็นขั้นตอน ว่าเราควรทำอะไร เพื่อก้าวไปถึงเป้าหมายที่เราต้องการ เช่น หากเราต้องการลดความอ้วน เราควรวางแผนตารางการออกกำลังกาย และลดการกินขนมลง เป็นต้น
- 3. ลงมือทำ
ขั้นตอนนี้คือขั้นตอนที่ยากที่สุด เพราะเราจะต้องนำสิ่งที่เราวางแผนเอาไว้มาลงมือทำจริง แล้วต้องรักาาความสม่ำเสมอในการทำให้ได้ตามเป้าหมายที่่เราวางไว้ ซึ่งในขั้นตอนนี้ หลายคนอาจจะถอดใจ แล้วล้มเลิกไปกลางทาง เมื่อไหร่ที่เรารู้สึกท้อ หรือรู้สึกว่าอยากหยุด เราควรกลับไปดูข้อ 1 เพื่อย้ำเตือนกับตัวเอง ว่าเป้าหมายของเราคืออะไร และเราทำสิ่งเหล่านี้ไปเพื่ออะไร
- 4. ทำอย่างต่อเนื่อง ทำต่อไป อย่ายอมแพ้
เราควรวางแผนล่วงหน้า เพื่อที่จะสามารถรักษาวิถีชีวิตของเราเอาไว้ได้อย่างสม่ำเสมอ แม้ว่าจะต้องเจออุปสรรคที่เข้ามาขัดขวางการมุ่งไปสู่เป้าหมายของเรา เช่น การไปเที่ยว หรือ การปาร์ตี้กับเพื่อนๆ ที่ทำให้เราต้องปรับตารางการกิน และการลดน้ำหนักใหม่ เป็นต้น
.
.
ติดตาม Life Elevated ได้ที่
Website: www.lifeelevated.club/
Facebook: Life Elevated ชีวิตยกระดับ
Twitter: @_lifeelevated_
Instagram: @lifeelevatedclub
Line OA: @Lifeelevated
Blockdit: Life Elevated
.
.
อ้างอิง :
